Corso Functional Fitness: allenamento e benefici

Vieni a scoprire i corsi Functional che ti offriamo noi di Anfra Sport Club! Il nostro Functional è un allenamento completo, che migliora il tuo fisico attraverso esercizi mirati e senza l'ausilio di macchinari.

Corso Functional Fitness - Allenamento Functional

Il Functional training è una nuova tecnica di allenamento che basa gli esercizi sulle azioni che il corpo esegue quotidianamente, ricercando il massimo controllo ed equilibrio e la migliore stabilizzazione dei movimenti. L'obiettivo del Functional è sviluppare forza, resistenza e coordinazione dei movimenti alternando alcuni esercizi a corpo libero con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Noi di Anfra proponiamo un Functional fitness a 360° con esercizi che impegnano il tuo organismo in attività che si sviluppano lungo i tre piani anatomici: frontale, traverso e sagittale.

Corso Functional Fitness

L'allenamento Functional attiva l’intero organismo, migliora la capacità del corpo di interagire con l’ambiente che lo circonda, sviluppa la sua forza, la potenza, la velocità, la coordinazione motoria, l'agilità ed infine il suo equilibrio. Il Functional Training coinvolge tutti i muscoli del corpo, anche quelli che normalmente non sono presi in considerazione dagli allenamenti classici, perché si fonda sui movimenti che compie normalmente e sulle capacità che l'organismo possiede come quella intrinseca di raggiungere il perfetto equilibrio e la stabilità.

Come nasce l'allenamtno functional? Nella vita quotidiana ognuno di noi esegue normalmente un certo numero di movimenti come accovacciarsi, piegarsi, tirare, girarsi, spingere, camminare o correre. Tutti loro rientrano negli esercizi possibili di un corso di Functional: parliamo di squatting, bending, lunging, pulling, twisting, pushing, walking, running e crawling. Questi movimenti sfruttano le capacità del corpo, lo rendono più stabile, più equilibrato e, consumando le calorie grazie agli esercizi, più tonico e snello. Nel Corso di Functional Fitness sono compresi: il Functional training e le Functional masterclass.

Livello di difficoltà dell'allenamento Functional

Il Functional Training che proponiamo noi di Anfra Sport Club è un allenamento ad alta intensità, ma la difficoltà dell'esecuzione può essere tarata sul singolo partecipante, proprio perché non si tratta di usare macchinari o di seguire il ritmo della musica, ma di testare le capacità ed il limite del proprio corpo, che deve trovare per ogni esercizio il suo punto di stabilità ed equilibrio in maniera autonoma.

Quindi nei nostri corsi Functional, eseguendo gli esercizi, ognuno segue la propria andatura, sfrutta al massimo le proprie capacità e raggiunge gli obiettivi di: ottenere il controllo motorio del proprio corpo, sia per i movimenti più semplici che per quelli più complessi, di interagire liberamente con l'ambiente che lo circonda e di muoversi armoniosamente grazie alle rinnovate capacità di coordinamento.

Caratteristiche del Funcional Training di Anfra Sport Club

Riteniamo che l’allenamento debba essere efficace ma anche stimolante, quindi il nostro corso di Funcional Training prevede l'esecuzione di esercizi che divengono a mano a mano più complessi. La varietà e la complessità delle sedute di allenamento Functional fa in modo che il corpo non si adatti semplicemente al movimento eseguito e che ogni appuntamento sia stimolante e innovativo rispetto ai precedenti.

Functional Masterclass

Come per gli altri corsi che proponiamo, noi di Anfra programmiamo anche singoli appuntamenti con degli esperti della disciplina: sono le Functional Masterclass, riservate agli iscritti ai nostri corsi Funcional.

Benefici del Functional

In sintesi, le nostre lezioni di Functional hanno effetti benefici sia sul corpo che sullo spirito, infatti:

  • consentono di sfruttare al meglio le tue potenzialità fisiche

  • favoriscono l'equilibrio e la coordinazione dei tuoi movimenti

  • rafforzano la tua autostima e la fiducia in te stesso

  • rendono il tuo corpo più sano, più magro e più tonico

  • rendono i tuoi movimenti armoniosi

 

Vuoi maggiori informazioni sulle nostre attività di Functional Training? Contattaci, saremo felici di aiutarti.

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