Il coso per gestante a Napoli è dedicato alle donne in gravidanza e si basa su un'attività motoria da svolgere in acqua. Le future mamme svolgeranno esercizi di ginnastica dolce e stretching, con particolare attenzione alla respirazione e rilassamento, per mantenere una condizione fisica ottimale e, se possibile, migliorarla fino al parto.
Corso per gestante – I fondamenti
Il corso per gestante non si qualifica come un corso pre-parto, ma è semplicemente un momento in cui la futura mamma si dedica alla salute propria e del bambino svolgendo un'attività fisica leggera e rilassante in un ambiente protetto.
I movimenti della gestante sono infatti eseguiti nell'acqua, beneficiando delle sue proprietà massaggianti e tonificanti, ma soprattutto evitando di sovraccaricare la schiena e le articolazioni. La piscina offre un ambiente ottimale per il corso per gestante: l'acqua ha il vantaggio di offrire una resistenza progressiva e consente quindi ad ognuna di regolare lo sforzo in base alle proprie condizioni fisiche ed allo stato della gravidanza. Il corso per gestante può essere frequentato a partire dal terzo mese di gravidanza e proseguito fino alla fine della gestazione, ma si consiglia comunque un consulto col proprio ginecologo
Corso per gestante - Benefici
I benefici di frequentare un corso per gestante sono molteplici. Innanzitutto l'acqua permette di rilassarsi e sciogliere facilmente le tensioni muscolari. Il corso per gestante aiuta a mantenere un controllo del peso durante la gravidanza, favorendo la mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni ed il mantenimento del tono muscolare.
Inoltre il corso per gestante stimola la circolazione sanguigna e linfatica, aiuta a prevenire e attenuare la ritenzione idrica, gli edemi ed i gonfiori, migliora l’ossigenazione dei tessuti ed aiuta a maturare il controllo della respirazione. L'attività fisica in acqua è svolta in assenza di peso, i movimenti sono quindi facilitati e mai faticosi. Il corso per gestante ha effetti positivi anche sul bambino, che giova dello stato di rilassamento e serenità della madre.
