Le lezioni di autodifesa ti insegnano come difenderti in una varietà di situazioni. Conoscere l'autodifesa può aiutarti a sentirti meno ansioso e più consapevole di te stesso. Imparerai le basi su come affrontare un aggressore in modo da poter scappare, concentrandoti sull'imparare come sfruttare il tempo e lo spazio per metterti in salvo.
Corso difesa personale: l'esercizio
Un corso difesa personale può offrire benefici come la tonificazione e il rafforzamento muscolare, oltre al miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione. È un efficace allenamento cardiovascolare. Tali lezioni ti aiutano anche a migliorare le tue condizioni fisiche generali, il tuo approccio mentale alla salute e alla forma fisica e le tue possibilità di sfuggire a un attacco. Varie mosse, come calci e pugni, utilizzate nelle tecniche di autodifesa aiutano anche ad aumentare la flessibilità, la forza e la resistenza. L'autodifesa insegna che ci vuole più dei muscoli per sconfiggere un aggressione.
Corso difesa personale: maggiore fiducia in se stessi
corso difesa personale aiuta le persone, in particolare le donne, a sviluppare una maggiore fiducia in se stesse e nell'ambiente circostante. L'autodifesa ti aiuta a imparare ad essere più consapevole di ciò che ti circonda e ad essere preparato agli imprevisti in qualsiasi momento. Sapere di avere la capacità di difendersi spesso ti aiuta a esplorare più a fondo il mondo, incontrare nuove persone e trovare nuovi modi per interagire con gli altri.
Corso difesa personale: l'interazione sociale
Le lezioni di autodifesa ti danno l'opportunità di incontrare nuove persone e sviluppare nuove amicizie. Il corso difesa personale è composto da persone di diverse fasce d'età e con diversi background etnici o culturali. Ciò può aiutarti a costruire una maggiore tolleranza e comprensione delle altre culture. Le arti marziali e molte discipline di autodifesa insegnano l'importanza di rispettare le differenze, onorare gli anziani e mostrare rispetto e tolleranza per gli altri.
