Alimentazione e nuoto, un connubio perfetto. Per alimentazione nel nuoto si intende la quantità di energia di cui hai bisogno per il tuo allenamento. CI sono molti fattori che vengono influenzati nel nuoto e alimentazione: la tua taglia, il tuo peso e la tua massa muscolare.
Tuttavia, come parametro di riferimento generico, un nuotatore di 60 kg brucerà tra 800 e 1000 calorie in una sessione di allenamento di un'ora. Aggiungi questo al tuo fabbisogno calorico giornaliero medio - circa 1800 calorie per una donna e 2000 per un uomo.
Nuoto e alimentazione: la dieta
Ricorda che le esigenze o i piani di allenamento di due nuotatori non sono uguali, quindi trova l'approccio alimentare e dietetico che funzioni per te.
Pianificare una corretta alimentazione per il nuoto non è semplice e deve essere eseguito da professionisti del settore. I metodi fai da te rischiano di essere pericoli. La dieta per il nuoto è formata sia dalladieta del nuotatore ma anche da quello che serve alla persona per compiere la sua routine quotidiana.
Ecco perchè l'alimentazione nuoto è importante che sia studiata su ogni singolo nuotatore. La dieta del nuotatore è soggettiva in base al tipo di corpo e dal tipo di vita. Nuoto alimentazione vanno di pari passo se si vogliono ottenere buoni risultati.
Nuoto e alimentazione: l'alimentazione
L'alimentazione sportiva nuoto è forse uno dei punti cruciali per un nuotatore. La dieta sportiva nuoto deve tener conto di molteplici fattori, forse più che in altri sport. Nuotando il nostro corpo è sollecitato sia internamente che esternamente essendo in acqua. Una corretta alimentazione consente al corpo di gestire lo stress fisico con le energie necessarie per mantenere alte le prestazioni.
Parla con i nostri esperti per pianificare il tuo programma di nuoto e alimentazione adatto alle tue esigenze.
