Dal punto di vista fisico il basket è tra gli sport più completi, essendo sollecitate tutte le parti del corpo promuove uno sviluppo muscolare armonico, in quanto si susseguono fasi di corsa, di scivolamento e di tiro, movimenti che richiamano tutti i principali schemi motori di base.
La preparazione comprende una fase di riscaldamento accurata, essenziale prima di iniziare un allenamento o una partita di basket perché aiuta l'organismo ad adattarsi agli sforzi intensi ed è propedeutico a evitare infortuni di carattere muscolare.
Benefici del basket
- mantiene il corpo in forma, riducendo i depostiti di tessuto adiposo
- aiuta a prevenire problemi fisici
- aiuta a mantenere una postura corretta
- aiuta a potenziare il sistema immunitario
Inoltre, come tutti gli sport di squadra, contribuisce a favorire la socializzazione, lo spirito di gruppo e il benessere psicologico.
Inoltre, non è soltanto uno sport in grado di allenare il corpo e divertire i bambini, ma contribuisce a sviluppare capacità di problem solving e di strategia di gioco, poiché durante lo svolgimento ci sono tanti problemi da risolvere in poco tempo: il cestista deve fare scelte immediate, ed è per questo che mentalmente è sempre stimolato.
