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nuotare allenamento

 

Il nuoto è uno sport che ci permette di sviluppare su tutto la velocità e la resistenza fisica.

Per migliorare il proprio livello è doveroso frequentare la piscina almeno 3 volte a settimana, focalizzandosi su più parti del corpo.

Un allenamento completo prevede per prima cosa una fase iniziale di streching, ritenuta fondamentale per non incorrere in infortuni ed una fase di riscaldamento consigliabile tra i 200 e i 250 metri alternando i vari stili.

Finita questa fase di riscaldamento, inizia il vero e proprio allenamento che varia da soggetto a soggetto, andando ovviamente ad intensificarsi col passare del tempo.

Alla fine dell’allenamento è opportuno eseguire almeno 4 vasche di defaticamento alternando ancora una volta i vari stili

Benvenuti nel nostro centro sportivo nel cuore di Napoli 

Napoli Area Fitness, Corsi Collettivi, Piscina, Arti Marziali, Danze latine, Ginnastica ritmica, Danza classica, Hip Hop, Pattinaggio, Psicomotricità, Calcio, Una sala ideata per l’allenamento funzionale, sedute di personal training di gruppo ed individuali , spogliatoi ampi dotati di sauna, attrezzature di primissimo livello e tanto altro ancora fanno dell' Anfra Sport Club la più grande struttura della zona Flegrea.Il nostro centro fitness e' attenta alle esigenze dei propri clienti dedicando un'ampia sala al Baby Parking, una zona adibita a parcheggio rigorosamente gratuito, un'area bar-ristoro interna ed ambienti completamente climatizzati

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