Lab Cross

 

Il nostra corso lab cross Napoli è destinato agli adulti che vogliano rafforzare e condizionare il proprio corpo attraverso il fitness. Si tratta di un vero e proprio programma di movimenti funzionali ad alta intensità, ovvero che coinvolgono allo stesso tempo distretti muscolari e articolazioni differenti, impegnando tutto il corpo con effetti benefici e vantaggiosi, sia dal punto di vista della fitness generale che salutistico.

Corso lab cross Napoli – Tipologia di allenamento

Con il nostro corso di lab cross Napoli eseguirai esercizi di potenziamento sia a corpo libero che con sovraccarichi come i kettlebell, la palla medica ed i bilancieri e attraverso una variazione costante delle lezioni non ti annoierai mai.

Il programma del nostro corso ha lo scopo di sviluppare la potenza muscolare, la forza, ed anche la resistenza. Gli esercizi sono ad alta intensità, e possono essere realizzati in forma di circuito. Ogni lezione inizia con una fase di riscaldamento, che serve a sciogliere tutte le articolazioni ed i muscoli che saranno coinvolti nell’allenamento. Il riscaldamento è molto importante per il nostro corso di lab cross perché permette di affrontare al meglio gli esercizi veri e propri evitando allo stesso tempo di infortunarsi.

Al riscaldamento fa seguito la fase dedicata alla tecnica, in cui l'istruttore mostra come eseguire i singoli movimenti in modo fluido. Gli esercizi possono essere a corpo libero oppure con con carichi ad intensità elevata, ma mantengono un'alta velocità ed un numero di ripetizioni con tempi di recupero molto corti.

Corso lab cross Napoli – Benefici e vantaggi

Il nostro corso ha effetti benefici sia sulla salute che sull'estetica del corpo perché aumenta la resistenza cardiovascolare e respiratoria, migliora la coordinazione dei movimenti, l'agilità e la flessibilità articolare ed allo stesso tempo potenzia e scolpisce i muscoli. Grazie alla velocità dei movimenti ed alla loro intensità, il lab cross aiuta ad accelerare il metabolismo e quindi a perdere peso.

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