Alcuni buoni consigli per prevenire l’ernia discale consistono in:
– Costante esercizio fisico
- Non gravare sulla schiena con carichi eccessivi
– Mantenimento di una buona postura durante gli esercizi
- Frequentare un corso di ginnastica posturale, pilates o yoga
– Una sana alimentazione per mantenere il giusto peso forma
– Smettere di fumare, poichè i dischi intervertebrali di un fumatore ricevono meno ossigeno
In linea generale, dovrebbe essere buona norma la pratica di ciò che viene chiamato Fitness, ovvero un’applicazione costante di sani principi relativi all’attività fisica e all’alimentazione, con lo scopo di migliorare la qualità della vita in generale.
