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donna su cyclette

 

I benefici dell'esercizio su cyclette sono innumerevoli in quanto vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari.
La cyclette permette di allungare la schiena . Le cinghie dei pedali devono essere regolate in modo che la spinta venga data dal metatarso del piede e non dalle dita: non si deve pedalare con la “punta” ma con la parte del piede che si appoggia normalmente per camminare.
Quando si impugna il manubrio, il peso del corpo non si scaricare sulla schiena: quindi, è opportuno stare un po’ piegati in avanti.
La cyclette offre notevoli benefici anche per quanto riguarda l’apparato cardiocircolatorio quindi il cuore, con le nuove cyclette con il cardio-frequenzimetro è possibile verificare le prestazioni evitando dunque di sforzarlo troppo.
E’ Importante non commettere un errore, cioè quello di pensare che più sforzo si faccia, maggiori siano i risultati, infatti i benefici si ottengono bilanciando intensità, numero di pedalate e battiti cardiaci

Benvenuti nel nostro centro sportivo nel cuore di Napoli 

Napoli Area Fitness, Corsi Collettivi, Piscina, Arti Marziali, Danze latine, Ginnastica ritmica, Danza classica, Hip Hop, Pattinaggio, Psicomotricità, Calcio, Una sala ideata per l’allenamento funzionale, sedute di personal training di gruppo ed individuali , spogliatoi ampi dotati di sauna, attrezzature di primissimo livello e tanto altro ancora fanno dell' Anfra Sport Club la più grande struttura della zona Flegrea.Il nostro centro fitness e' attenta alle esigenze dei propri clienti dedicando un'ampia sala al Baby Parking, una zona adibita a parcheggio rigorosamente gratuito, un'area bar-ristoro interna ed ambienti completamente climatizzati

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