sala attrezzi013

ANFRA SPORT CLUB

Nuova sala attrezzi di oltre 1000mq

kitchen

ANFRA KITCHEN

Cuciniamo per te

homepage

ANFRA NICE

Cura il tuo aspetto

anfra hair

HAIR STYLIST

 

Fumetto 

live streaming anfra

Live Streaming Trofeo Anfra

 

scegli trainer

SCEGLI IL TUO TRAINER

 

orari estivi 2017

Bacheca Avvisi 

Ultime News 

Anfra Newsletter 

Registrati al nostro servizio di news letter, gradiremmo comunicarti le nostre promozioni.
Potrai cancellarti dal servizio in qualsiasi momento.

La creatina è naturale. È possibile trovarla in molti alimenti: bistecca, pollo, coniglio e latte. Il problema è che la dose è così piccola che dovresti mangiare 2-3 chili di carne al giorno per sperimentare lo stesso impatto di circa 1 cucchiaino di polvere.

Funziona come una botta di adrenalina. Fornisce energia supplementare quando ne hai più bisogno, senza gli inconvenienti di alimenti con lo stesso effetto, come la caffeina.

La creatina può aumentare la dimensione della fibra muscolare aumentando il contenuto di acqua nelle cellule muscolari, che innesca i geni coinvolti nella crescita delle dimensioni. La creatina potrebbe inoltre aiutare a rendere più veloci, almeno per brevi distanze. Sarai anche in grado di recuperare più velocemente per continuare a correre ad una maggiore intensità.

Inoltre le ricerche effettuate sugli atleti hanno scoperto che quelli che ne fanno uso hanno meno crampi rispetto a quelli che non la utilizzano.

Ora vediamo il più grande lato negativo: lo stomaco.

Gli effetti collaterali della creatina includono la nausea e la diarrea. Per evitare questi sgradevoli inconvenienti, prendete piccole dosi (meno di 5 grammi), bevete abbastanza acqua o assumetela con il cibo.

La creatina, infine, potrebbe rafforzare il cervello: la creatina mostra anche il potenziale per limitare la frequenza di mal di testa, stanchezza e vertigini. Può essere particolarmente utile per le persone che seguono le diete vegane e vegetariane.

Benvenuti nel nostro centro sportivo nel cuore di Napoli 

Napoli Area Fitness, Corsi Collettivi, Piscina, Arti Marziali, Danze latine, Ginnastica ritmica, Danza classica, Hip Hop, Pattinaggio, Psicomotricità, Calcio, Una sala ideata per l’allenamento funzionale, sedute di personal training di gruppo ed individuali , spogliatoi ampi dotati di sauna, attrezzature di primissimo livello e tanto altro ancora fanno dell' Anfra Sport Club la più grande struttura della zona Flegrea.Il nostro centro fitness e' attenta alle esigenze dei propri clienti dedicando un'ampia sala al Baby Parking, una zona adibita a parcheggio rigorosamente gratuito, un'area bar-ristoro interna ed ambienti completamente climatizzati

logo anfra white

A.S.D. Anfra Sport Club

Sede Sociale ed operativa Quarto
Via Marie Curie, 25 - 80010 Quarto (NA)
Telefono: 081.876.85.04 - Fax:081.806.09.27

Anfra Sport Club
info@anfrasportclub.it | marketing@anfrasportclub.it
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef11045 #140114113634