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frequenza cardiata

Frequenza cardiaca e Tecnologia, ormai sono un connubio che non può assolutamente mancare per chi e’ un assiduo praticante di Sport come Running, Nuoto, Ciclismo,Bodybuilding.

Utilizzando un cardiofrequenzimetro possiamo ottenere risultati migliori in minor tempo. Questi dispositivi possono semplificare gli allenamenti, permettendo di concentrarci solo su ciò che stiamo facendo, senza doverci preoccupare della frequenza cardiaca troppo alta o troppo bassa,in quanto mantengono monitorate sia l’intensità dell’allenamento che le calorie bruciate.

Frequenza cardiaca
Un ottimo metodo per misurare l’intensità di un allenamento, consiste nel controllare la frequenza cardiaca ovvero quanti battiti fa il nostro cuore in un minuto.
La frequenza cardiaca è condizionata fondamentalmente da 2 fattori, l’età e il grado di allenamento.
Durante l’esercizio aerobico aumenta la frequenza respiratoria e il nostro cuore batte di più perché deve pompare più sangue verso i muscoli coinvolti nello sforzo.
• quando l’esercizio è di bassa intensità, verranno usati carboidrati e grassi per produrre energia, mediante il processo di metabolismo aerobico.
• quando invece l’intensità cresce, il corpo utilizza il metabolismo anaerobico, producendo acido lattico.
La frequenza cardiaca massima, FCmax, è il numero massimo di battiti al minuto (bpm) raggiunti in uno sforzo deciso. Il valore FCmax è uno strumento utile per definire l’intensità dell’allenamento.
Con lo sport Abbassi la frequenza cardiaca
Con un’attività fisica regolare e costante abbassi la frequenza cardiaca, (numero di battiti al minuto, bpm): la frequenza a riposo è di 60-75 bpm, ma con l’allenamento costante il numero delle pulsazioni diminuisce.

Benvenuti nel nostro centro sportivo nel cuore di Napoli 

Napoli Area Fitness, Corsi Collettivi, Piscina, Arti Marziali, Danze latine, Ginnastica ritmica, Danza classica, Hip Hop, Pattinaggio, Psicomotricità, Calcio, Una sala ideata per l’allenamento funzionale, sedute di personal training di gruppo ed individuali , spogliatoi ampi dotati di sauna, attrezzature di primissimo livello e tanto altro ancora fanno dell' Anfra Sport Club la più grande struttura della zona Flegrea.Il nostro centro fitness e' attenta alle esigenze dei propri clienti dedicando un'ampia sala al Baby Parking, una zona adibita a parcheggio rigorosamente gratuito, un'area bar-ristoro interna ed ambienti completamente climatizzati

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