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cosce snelle

 

Geneticamente le donne sono più soggette degli uomini ad immagazzinare i grassi ingeriti a livello delle cosce e dei glutei.

Di seguito alcuni consigli per ridurre al minimo il grasso sulle gambe:

Fondamentale è curare l’alimentazione limitando maggiormente grassi e zuccheri semplici.

Eliminare i fritti, gli insaccati e i formaggi stagionati.

Molto utile fare scelte qualitative dell’alimentazione, per esempio andare a sostituire in parte pasta ,pane e le farine in genere con cibi ricchi di proteine.

Bere molta acqua è fondamentale per le donne dato che le cosce sono la parte del corpo maggiormente soggetta a ritenzione idrica , quindi hanno bisogno di essere drenate abbondantemente.

Assolutamente da bandire dolci, bibite gassate ,succhi di frutta e alcolici.

Tra gli esercizi più efficaci per raggiungere una ottimale tonificazione possiamo citare i piegamenti spesso conosciuti come squat e gli affondi .

Benvenuti nel nostro centro sportivo nel cuore di Napoli 

Napoli Area Fitness, Corsi Collettivi, Piscina, Arti Marziali, Danze latine, Ginnastica ritmica, Danza classica, Hip Hop, Pattinaggio, Psicomotricità, Calcio, Una sala ideata per l’allenamento funzionale, sedute di personal training di gruppo ed individuali , spogliatoi ampi dotati di sauna, attrezzature di primissimo livello e tanto altro ancora fanno dell' Anfra Sport Club la più grande struttura della zona Flegrea.Il nostro centro fitness e' attenta alle esigenze dei propri clienti dedicando un'ampia sala al Baby Parking, una zona adibita a parcheggio rigorosamente gratuito, un'area bar-ristoro interna ed ambienti completamente climatizzati

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