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contrattura muscolare

 

Per chi produce una regolare attività fisica, la contrattura è un procedimento di risposta allo sforzo molto intenso e può dipendere dalle eccessive sollecitazioni sui fasci muscolari, da uno stato di affaticamento del muscolo, dall’insufficiente allenamento o riscaldamento, dalla presenza di problemi alle articolazioni o dalla scarsa preparazione fisica.
In ogni caso non va confusa con la classica infiammazione che può far seguito ad un trauma e quindi va affrontata con un approccio che agisca direttamente sul muscolo.
Vi sono alcune regole da rispettare per non andare incontro a contratture muscolari:

 seguire un allenamento adeguato ai propri obiettivi senza strafare.
 adottare uno stile di vita corretti a partire dall’alimentazione
 dedicare il giusto spazio al riscaldamento prima di sottoporre i muscoli a uno sforzo.

Infine, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione degli infortuni, garantendo al muscolo un’ottimale condizione di idratazione e un apporto energetico adeguato al reale fabbisogno.
Quando ormai la contrattura è presente, per sciogliere la rigidità e la tensione è inutile ricorrere agli antinfiammatori. Il muscolo va decontratto, «lisciato», per migliorare il recupero e quindi meglio un miorilassante e i massaggi, perché se non trattata la condizione può peggiorare o diventare cronica.

Benvenuti nel nostro centro sportivo nel cuore di Napoli 

Napoli Area Fitness, Corsi Collettivi, Piscina, Arti Marziali, Danze latine, Ginnastica ritmica, Danza classica, Hip Hop, Pattinaggio, Psicomotricità, Calcio, Una sala ideata per l’allenamento funzionale, sedute di personal training di gruppo ed individuali , spogliatoi ampi dotati di sauna, attrezzature di primissimo livello e tanto altro ancora fanno dell' Anfra Sport Club la più grande struttura della zona Flegrea.Il nostro centro fitness e' attenta alle esigenze dei propri clienti dedicando un'ampia sala al Baby Parking, una zona adibita a parcheggio rigorosamente gratuito, un'area bar-ristoro interna ed ambienti completamente climatizzati

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